Mou-te a Alaior

L'estiu que tot just comença és una oportunitat genial per practicar esport a l'aire lliure. Especialment a l'aigua. Per això, si estàs passant uns dies a Alaior, mous habitualment el cos, i t'agradaria mantenir una rutina d'exercici però no saps per on llençar, segueix llegint. Que et donarem quatre idees.

Caminar sí, però amb mesura

L'estiu a Alaior, ia Menorca en general, és una època molt calorosa. Per tant, activitats que exigeixin un gran esforç físic poden resultar perilloses. No obstant, res no impedeix que puguis prendre-t'ho amb una mica més de calma i, en lloc de sortir a córrer, et facis alguna ruta caminant. Ja sigui pel Camí de Cavalls, per les pedreres de Santa Ponça o per alguna de les rutes marcades per senders que podeu veure aquí, caminar és sempre una activitat que allibera energia, ajuda a millorar l'estat de salut i d'ànim, i pot fer gairebé qualsevol persona. Només un avís: abans de llançar-te a l'aventura, fes una ullada als nostres consells, que veuràs més avall.

Pels amants de la raqueta

Si ets dels que no se separa de la raqueta ni de vacances, tenim bones notícies per a tu. Ja que Alaior compta amb pistes de tennis i pàdel que pots reservar per jugar una estona o continuar entrenant durant la teva estada a Menorca. La gestió de les pistes la porta el Club Tennis d'Alaior, una entitat federada que ha aconseguit tenir entre les instal·lacions dues pistes de terra batuda, una d'herba artificial i dues pistes de pàdel.

El mar, el millor mitjà per moure't

Però si vols gaudir realment de moure el cos sense que la calor estrenyi en excés, et recomanem els esports al mar, sempre que confiïs en les teves capacitats de natació. Tot i això, el mar brinda una infinitat d'oportunitats per practicar esport, passar-ho d'allò més bé i descobrir Menorca com cap altre mitjà. Des d'una excursió amb caiac, amb la qual podràs descobrir part de la costa d'Alaior, fins al snorkel -per al qual necessitaràs una mica de pràctica- amb què veure les profunditats del Mediterrani.

Consells per practicar esport a Menorca a l'estiu

Fins i tot les persones més entrenades poden patir en practicar esport durant els mesos de més calor. No vol dir que no t'animem a moure't, però sí que ho facis amb precaució i tenint en compte aquests consells abans de fer qualsevol activitat.

• Porta sempre aigua amb tu o ubica bé els punts d'avituallament on puguis agafar un glop fresc. Calcula bé la ruta, de manera que no et quedis sense líquid a mig camí.
• Les millors hores per practicar esport són a primera hora del matí -sempre abans de les 9- i al capvespre, encara que segurament a la nit et vinguin de gust altres plans. Evita tant sí com no els esforços durant les hores centrals del dia.
• Cobreix-te el cap. Amb una gorra, un barret, una visera… El que més s'ajusti al tipus d'esport que practicaràs.
• La funció principal no serà prendre el sol, però serà inevitable que agafis color si practiques esport a l'aire lliure. Porta sempre amb tu crema solar, i aplica-la abans de sortir.
• Si el teu plantejament és una excursió pel Camí de Cavalls, posa't un calçat adequat per caminar. Sí, passaràs calor -inevitablement- però les sandàlies no estan fetes per als camins de terra i pedres.
• Si t'has decantat per la bicicleta, sempre porta el teu kit de reparació. Hi ha molts punts de l'illa on la cobertura de telefonia mòbil és escassa, així que millor evitar un mal tràngol intentant demanar auxili si pots apanyar-te bé amb una mica de previsió.